Experiències traumàtiques i símptomes posttraumàtics
Records, imatges o respostes d’alerta que continuen causant malestar.
Una psicoteràpia estructurada per abordar experiències viscudes que encara generen malestar, adaptada a la situació i al ritme de cada persona.
- Valoració individual abans de començar
- Protocol estructurat en vuit fases
- Atenció presencial a Barcelona i teràpia en línia
Què és la teràpia EMDR?
EMDR són les sigles en anglès d’Eye Movement Desensitization and Reprocessing, traduït com a Dessensibilització i Reprocessament per Moviments Oculars. És una psicoteràpia que s’utilitza sobretot per tractar el trastorn per estrès posttraumàtic i el malestar associat a experiències traumàtiques.
Durant el tractament es treballa amb aspectes concrets dels records —imatges, pensaments, emocions i sensacions corporals— juntament amb estimulació bilateral, mitjançant moviments oculars, sons alterns o tapping.
L’EMDR no esborra el que ha passat ni allò que hi ha de ser, com ara el dol sa davant d’una pèrdua. L’EMDR busca reduir l’activació que provoca el record i modificar alguns dels significats associats si aquests impedeixen la resolució d’una situació pertorbadora.
Quan una experiència del passat continua activada en el present
Després d’una experiència aclaparadora, algunes situacions del present poden activar records, sensacions o respostes d’alerta. Això es pot manifestar com a ansietat, bloqueig, desconnexió, malestar físic o dificultats en les relacions.
Un procés estructurat
Com funciona l’EMDR?
El protocol té vuit fases.
- 1
Fase 1. Història clínica i planificació del tractament
Coneixem la teva història, el motiu de consulta i els recursos disponibles per planificar el tractament.
- 2
Fase 2. Preparació
Practiquem recursos per regular el malestar i establir les condicions necessàries abans de treballar amb records difícils.
- 3
Fase 3. Avaluació del record diana
Seleccionem el record que es treballarà i valorem els pensaments, les emocions i les sensacions associats.
- 4
Fase 4. Dessensibilització
Treballem amb el record mitjançant sèries d’estimulació bilateral, observant què apareix i com canvia el malestar.
- 5
Fase 5. Instal·lació
Reforcem una perspectiva més adaptativa sobre el record treballat.
- 6
Fase 6. Exploració corporal
Comprovem si queda alguna activació corporal associada al record.
- 7
Fase 7. Tancament
Tanquem la sessió procurant un nivell suficient d’orientació i estabilitat, encara que el treball amb el record no hagi acabat.
- 8
Fase 8. Reavaluació
Revisem a la sessió següent com han evolucionat el record treballat, els símptomes i el funcionament quotidià.
En quines situacions es pot valorar l’EMDR?
Les guies clíniques de l’APA i NICE inclouen l’EMDR entre els tractaments per al trastorn per estrès posttraumàtic en persones adultes. També es pot considerar quan el malestar actual està relacionat amb una experiència adversa, després d’estudiar cada cas.
Pèrdues i dols complexos
Quan una pèrdua està vinculada a una activació intensa o a bloquejos que persisteixen.
Pors i fòbies vinculades a experiències
Quan l’avaluació relaciona la por actual amb una experiència prèvia.
Experiències mèdiques, accidents o intervencions difícils
Malestar després d’un esdeveniment que la persona va viure com a amenaçador o aclaparador.
Violència, abús o trauma relacional
El treball requereix valorar amb especial cura la seguretat, l’estabilització i el ritme.
Creences negatives associades a experiències adverses
Culpa, vergonya o una visió negativa d’un mateix vinculades a records concrets.
Com és una sessió d’EMDR?
Les primeres sessions es dediquen a conèixer la teva situació, acordar els objectius i decidir si l’EMDR encaixa amb les teves necessitats. Abans de treballar amb records difícils, el professional explica el procediment i practica amb tu recursos per regular el malestar.
Durant el reprocessament es para atenció durant períodes breus a aspectes concrets de l’experiència mentre s’aplica estimulació bilateral. No sempre hauràs d’explicar tots els detalls en veu alta. Pots dir com et trobes, demanar una pausa o aturar el procediment.
La sessió acaba amb un tancament. A l’inici de la següent es revisa com t’has sentit i quins canvis has observat. La durada del tractament depèn de la història, els objectius i la situació actual; no es pot fixar per endavant.
L’EMDR d’un cop d’ull
Aquesta guia resumeix com s’aborden les experiències que continuen generant malestar: preparació, treball amb els records i integració. Ofereix una visió general del procés, que s’adapta a les necessitats i al ritme de cada persona.
Veure infografiaPer què fer teràpia EMDR amb nosaltres?
Tenim experiència en el treball amb experiències adverses i traumàtiques. El tractament requereix un professional amb formació específica i s’adapta a la història, els recursos i el ritme de cada persona. L’EMDR s’integra quan encaixa amb els objectius acordats.
Preguntes freqüents sobre la teràpia EMDR
Hauré d’explicar tot el que va passar?
No necessàriament. El professional necessita prou informació per planificar el treball, però el protocol no exigeix explicar en veu alta cada detall del record. Acordareu què compartir i com avançar.
Estaré conscient i podré aturar la sessió?
Sí. L’EMDR no és hipnosi: et mantens conscient i orientat al present. Pots parlar, comunicar qualsevol malestar, demanar una pausa o aturar el procediment. El ritme s’acorda amb tu.
L’EMDR consisteix només a moure els ulls?
No. L’estimulació bilateral forma part d’un procés que inclou la recollida de la història, la preparació, l’avaluació, el reprocessament, el tancament i la reavaluació. A més de moviments oculars, es poden utilitzar sons alterns o tapping.
Quantes sessions necessitaré?
No es pot saber sense una valoració. La durada depèn dels objectius, la història, el tipus d’experiència i la situació actual. La preparació o alguna de les altres fases poden requerir més temps.
L’EMDR és adequat per a tothom?
No. Abans de començar es revisen la situació clínica, les necessitats, els recursos i les preferències de la persona. La valoració també té en compte altres opcions terapèutiques.
Referencias
- American Psychological Association. Clinical Practice Guideline for the Treatment of Posttraumatic Stress Disorder (PTSD) in Adults (2025).
- National Institute for Health and Care Excellence. Post-traumatic stress disorder (NG116).
- World Health Organization. Guidelines for the management of conditions specifically related to stress (2013).
- EMDR International Association. Experiencing EMDR Therapy (descripció divulgativa de les vuit fases).
- Institut Espasa. Document sobre evidència científica de la teràpia EMDR (gener de 2019; font secundària històrica, no substitueix les guies vigents).
Podem parlar del que t’està afectant
Si hi ha experiències que encara et generen malestar, ens ho pots explicar. T’escoltarem i valorarem amb tu quin acompanyament et pot ajudar i si la teràpia EMDR és adequada per a la teva situació.